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    Se gainer, c'est la garantie d'une ceinture abdominale qui se tient, et de dorsaux toniques, bref d'un haut du corps doté de muscles profonds renforcés. Parfait pour contrer les maux de dos. La musculation du dos va aussi vous permettre de mieux respirer, de réduire le stress et faire disparaitre considérablement les douleurs quotidiennes. En effet, le mal de dos est le mal du siècle, alors travaillons le. Le dos comporte beaucoup de muscles, étendus sur une grande surface. Pourquoi se muscler le dos ? le dos comprend plusieurs groupes musculaires. En termes de volume, c’est la partie du corps qui a le plus de potentiel en termes de musculation. Si vous souhaitez prendre de la masse rapidement au niveau du haut du corps, se muscler le dos est donc à privilégier. Se muscler : renforcer le haut du corps. Renforcer le haut du corps pour gagner en efficacité. “beaucoup de gens disent vouloir se muscler le dos mais, en réalité, la colonne vertébrale n’est pas stabilisée uniquement par les muscles qui sont dans notre dos. Exercices pour se muscler le haut du corps que chaque coureur devrait faire. “beaucoup de gens disent vouloir se muscler le dos mais, en réalité, la colonne vertébrale n’est pas stabilisée uniquement par les muscles qui sont dans notre dos. Les meilleurs exercices pour muscler son dos rapidement 1/ les tractions. C’est évidemment un gros classique de la musculation et c’est même diablement efficace ! les tractions permettent en effet les dorsaux mais sollicitent aussi les épaules et les biceps. C’est donc parfait pour se muscler le haut du corps de manière générale ! Muscler son dos est d'une importance capitale, pour déjouer les douleurs dorsales tout d'abord certes, mais surtout pour avoir fière allure ! allons, vous ne voulez pas de ces épaules qui tombent, voyons comment faire de vous un v ! Le muscle transverse abdominal s’attache dans le dos, sous les côtes, et fait le tour du tronc. Il est essentiel à la stabilité et à la protection du bas du dos. Une façon de le renforcer est de le contracter le plus souvent possible en rentrant le ventre comme si vous vouliez attacher le bouton d’un pantalon trop ajusté. Se muscler le dos est impératif pour ne plus en souffrir, acquérir un alignement du corps et réduire la fatigue. Posséder un dos musclé contribue à améliorer sa respiration et à évacuer plus facilement le stress. Le dos, cette magnifique machine. Certains ont tendance à le négliger dans leurs programmes de musculation, au profit des muscles de la poitrine ou bien des bras. Pourtant, en tant que plus grand groupe musculaire du haut du corps, le dos a besoin d’être consciencieusement entrainé et sollicité, au moins de la même façon que les pectoraux. Se muscler le dos rapidement en douceur. Muscler le dos est une nécessité en dehors du plaisir et de l’esthétique que cela peut procurer. Outre la sculpture, se muscler le dos est très important pour diverses raisons. C’est un exercice très bénéfique au corps humain sur le plan de la santé et du bien-être. 
     
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